STRESLE BAŞAÇIKMA

Kişilerin gündelik yaşamlarında herhangi bir zorlukla karşı karşıya gelmeleri, bir başa çıkma sürecinin başlamasına yol açmaktadır. Bu başa çıkma sürecinde birey yaşadığı durumu zihninde analiz etmeye başlar, ikinci adım olarak kişilik yapısının yönlendiriciliği ile kişilik yapısında var olan becerileri harekete geçirmekte uygulamaktadır. Stres kişinin(organizmanın) verdiği doğal ve koruyucu bir tepkidir, vücut tepki için kendini hazırlar ve eyleme koyulur. Yani stres kişiyi atağa geçirir. Ancak stres faktörü arttıkça kişinin direnci azalabilir.Belirli bir sınıra kadar üretkenlik gibi pozitif sonuçlar doğuran stres o sınırı aştığı takdirde kişiyi yıpratmaya başlar, sağlığını bozar. Dolayısıyla etrafımızdaki uyaranların stresini ideal seviyede tutabilmek için belli bir derecede uğraş göstermemiz gerekmektedir. Hayatı daha olumlu yaşayabilmek, zevk alabilmek, başa çıkabilmek için  alanlar hobiler yaratmak artık mecburiyet