MERSİN   FORUM  ÇÖZÜM   KLİNİK    PSİKOTERAPİ MERKEZİ

Sizin Bakışınız

Yazar: Yorum Psikoterapi

Olaylara karşı bakış açınız duygularınızı direk olarak etkiler. Bazı kişiler herşeye rağmen çok daha pozitif ve mutlu olabilirken bazıları ise çok daha kolay mutsuz olur ve çoğu zaman bununla başa çıkamaz. Peki yaz siz..? Sizin için hazırladığımız bu testimizi yaparak bakış açınız hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Lütfen sizin için geçerli olan cümleleri “evet” geçerli olmayanları ise “hayır” olarak işaretleyin.

• Anahtarınzı ya da telefonunuzu evde unuttuğunuzda üzülür müsünüz? Evet Hayır
• Yaşlanmak sizin için korkutucu mudur? Evet Hayır
• Bir aydan daha uzun süreli bir tatile çıkmak ister misiniz? Evet Hayır
• Sevdilerinize beklenmedik armağanlar vermekten ve süprizler yapmaktan çekinir misiniz? Evet Hayır
• Şuan ki hayatınızı ve yaşam tarzınızı bırakıp herşeye yeni bir sayfa açmak sizin için imkansız mı? Evet Hayır
• Güne can sıkıcı bir olayla başladığınızda günün kalanının da kötü geçeceğine inanır mısınız? Evet Hayır
• Hasta ziyareti sizi huzursuz eder mi? Evet Hayır
• Batıl inançlarınız var mıdır (nazar, göz, kahır okuma vb. ) Evet Hayır
• Hayattaki kötülükler hep beni bulur diye düşünür müsünüz? Evet Hayır
• İnsanlarla arkadaşlık ya da yakınlık kurarken zorlanır mısınız? Evet Hayır
• Hak ettğiniz hayatı yaşamadığınızı düşündüğünüz oluyor mu? Evet Hayır
• Çabuk karar vermediğiniz için önemli fırsatları kaçırdığınız oluyor mu? Evet Hayır
• Hayal kurmakta zorlanır mısınız? Evet Hayır
• Fiziksel görünümüzden dolayı kendinizi mutsuz hissettiğiniz oluyor mu? Evet Hayır
• “Beni kimse anlamıyor” diye düşündüğünüz zamanlar oluyor mu? Evet Hayır
• Küçük bir seyahat için evden ayrılırken telaşlanıp kaygılanır mısınız? Evet Hayır
• Yapmak istediğiniz şeylere karar verirken başkalarının ne düşüneceğini çok dikkate alır mısınız? Evet Hayır
• Çevrenizdeki insanlar karamsar olduğunuzu düşünürler mi? Evet Hayır
• Çocuğunuzun aldığı not 100 üzerinde 70 ise buna üzülür müsünüz? Evet Hayır
• Bazen kendinizi çok çaresiz ve yalnız hissettiğiniz olur mu? Evet Hayır
• Mutlu olmak kolay değil diye düşünür müsünüz? Evet Hayır

Sonuç : Eğer “Evet” cevaplarının sayısı 15’ten fazla ise çok büyük oranda olumsuz bir bakış açısına sahip olduğunuz düşünülebilir. Bu olumsuz bakış açısı hayatınızın genelini karamsar ve mutsuz geçirmenize sebep olacağından dolayı bu özelliğinizi en kısa sürede değiştirmeniz gereklidir. “Evet” cevaplarının sayısı 7-15 arasında ise olaylara olumsuz yönden bakmaya eğilimli olduğunuz söylenebilir. Eğer cevaplarınız 6 ya da daha az ise olaylara olumlu yönden bakabiliyor ve mutluluğu yakalayabiliyorsunuz.

Uzm. Klinik Psikolog
Yasemin Meriç Kazdal